O inverno é a estação ideal para voltar ao essencial e reforçar a técnica do seu cavalo e a sua 💪 Para o acompanhar neste trabalho, apresentamos-lhe 5 exercícios propostos pelo cavaleiro internacional Maxime Livio, pensados para melhorar a precisão, o equilíbrio, a simetria e o comprometimento.

Simples de implementar mas extremamente formativos, estes exercícios vão permitir-lhe manter o ritmo durante a época fria, consolidando ao mesmo tempo o seu par cavalo/cavaleiro 🤩

 

Exercício 1: Trabalhar o galope num círculo com um cavaletti

 

Para este primeiro exercício, só vai precisar de um cavaletti. O objetivo é desenhar um círculo regular passando por cima a cada volta.

🎯 Objetivos pretendidos

• Manter um galope constante do início ao fim

• Manter um círculo limpo e preciso

• Trabalhar a simetria das receções

• Aligeirar os ombros e melhorar o equilíbrio do cavalo

Tal como os cavaleiros, os cavalos têm um lado preferido. Por isso, têm tendência a recepcionar mais frequentemente num pé. Este trabalho ajuda-os a reequilibrar a sua locomoção, o que melhora a sua simetria e musculatura 💪

Para o ajudar, não hesite em colocar cones no círculo: uma ajuda simples, mas muito eficaz para manter a precisão 🔥

Quer descobrir o vídeo deste exercício? É só clicar aqui 👈

 

Exercício 2: Pedir a receção no pé escolhido

 

Na continuidade do primeiro exercício, a ideia aqui é vir direito a um vertical e pedir a receção no pé escolhido no obstáculo 😉

🎯 Objetivos pretendidos

• Manter a retidão antes e depois do salto

• Manter um galope equilibrado e regular

• Pedir a mudança de pé com o peso do corpo e a sua posição

• Melhorar a disponibilidade do cavalo

 

⚠️ Atenção: Nunca sacrifique a qualidade do galope nem a retidão para pedir a mudança. O pedido deve permanecer subtil, quase invisível.

Para evitar a antecipação, alterne entre:

• passagens em que muda de pé,

• e outras em que mantém o mesmo.

 

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Exercício 3: Bounce + linha curva + direcional

 

Passamos a um exercício mais técnico, ideal para trabalhar a coordenação e a rapidez de reação do cavalo 🔥

O dispositivo é composto por:

• de uma combinação de ginástica incluindo um bounce,

• seguida de uma linha curva,

• terminando num direcional.

 

🎯 Objetivos pretendidos

• Melhorar a qualidade do apoio

• Desenvolver a velocidade de execução

• Reforçar a cadência e a fluidez na linha curva

• Manter a conexão do cavalo

 

Para facilitar o seu percurso, pode substituir os verticais do bounce por cruzetas e colocar portas de cones na curva para evitar cortar a trajetória 😉 Ideal para trabalhar a precisão e a concentração do par.

 

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Exercício 4: Duplo de verticais a duas passadas + isolado

 

Este exercício combina o exercício n.º 2 e o n.º 3 com um dispositivo ligeiramente mais complexo 🙈

É composto por:

• um duplo de verticais a duas passadas,

• barras no chão colocadas na combinação,

• uma curva que leva a um vertical com palanque,

• depois um regresso ao duplo.

 

🎯 Objetivos pretendidos

• Trabalhar a regularidade e a qualidade da energia

• Musculação do cavalo através de uma repetição controlada

• Melhorar a conexão e a reatividade à saída de uma combinação de ginástica

• Precisar os pedidos de mudança de pé

Um exercício ideal para progredir na fineza das transições e na disponibilidade do cavalo 🤩

 

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No exemplo apresentado por Maxime Livio:

• o duplo é realizado à mão esquerda,

• a mudança de pé é pedida no vertical com palanque,

• depois o duplo é abordado desta vez à mão direita.

 

Exercício 5: Barra de chamada + bounce + duplo a uma passada

 

O último exercício combina três elementos para um trabalho completo e estruturante:

• na entrada: uma barra de chamada,

• seguida de um bounce,

• depois um duplo separado por uma passada.

 

🎯 Objetivos pretendidos

• Manter uma regularidade perfeita do início ao fim

• Mecanizar o gesto do cavalo graças ao bounce

• Preparar o equilíbrio e a técnica antes do duplo

• Reforçar o comprometimento do galope e a estabilidade do cavaleiro

 

Para conseguir este exercício, mantenha um galope constante, acompanhe o seu cavalo e não se precipite.

 

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Conclusão: 5 exercícios acessíveis, progressivos e perfeitos para o inverno 💪

Estes exercícios de inverno propostos por Maxime Livio foram pensados para o ajudar a desenvolver:

• a precisão,

• a simetria,

• o equilíbrio,

• e a técnica do seu cavalo.

 

Simples de instalar, mas extremamente formativos, vão permitir-lhe aproveitar o período de inverno como um verdadeiro tempo de construção 🤩

E se experimentar estes exercícios, identifique-nos nas redes sociais para que possamos ver os seus progressos 🥰🔥