4 exercícios de alongamento e incurvação ✨

O inverno é o momento ideal para trabalhar o alongamento, o equilíbrio e a musculatura dos seus cavalos. Gwendolen Fer partilha quatro exercícios essenciais, adaptados tanto a cavalos mais experientes como a jovens cavalos, para melhorar a mobilidade, o envolvimento dos posteriores e a precisão das transições 💪

1. Transições inter e intra-andamento nas cedências à perna

Este exercício consiste em começar por uma cedência à perna clássica e depois integrar transições entre diferentes andamentos 🐴:

• Exemplo: passar do trote médio para a cedência à perna em trote de trabalho, ou vice-versa 😉

• Variante: transições trote-passo-trote mantendo a cedência à perna e o cruzamento 🔥

🎯 Objetivos:

• Ensinar o cavalo a endireitar-se.

• Desenvolver a mobilidade no cruzamento.

• Reforçar a atenção do cavalo às ajudas e a regularidade das transições.

💡 Dica: Mantenha sempre o cruzamento e o equilíbrio, mesmo nas transições descendentes.

2. Círculo de 10 metros: envolvimento e incurvação

O círculo de 10 metros é um exercício indispensável para trabalhar a incurvação e a propulsão 🔥 Gwendolen propõe várias variantes:

• Primeiro círculo: normal

• Segundo círculo: flexão externa para solicitar as ajudas exteriores

• Terceiro círculo: flexão interna com trote médio para mais propulsão

🎯 Objetivos:

• Desenvolver a propulsão e a força dos posteriores.

• Melhorar a incurvação e a precisão.

• Encorajar o cavalo a manter-se activo sem travar para virar.

💡 Conselho: Aceite os erros (cavalo que deita, escorrega ou parte para o galope): fazem parte da aprendizagem 🥰

3. Transições inter e intra-andamento em ombro a dentro

Este exercício é uma extensão das cedências à perna, mas aplicado ao ombro a dentro 🤩

Preparação:

• Comece por um círculo de 10 metros para preparar a incurvação.

• Saia do círculo mantendo a perna interior e a postura de ombro a ombro para dentro.

Transições:

• Trabalhe primeiro o ombro a dentro clássico e depois integre transições inter e intra-andamento (trote médio, trote de trabalho, trote-passo).

• O objetivo é fortalecer os posteriores internos e melhorar o envolvimento.

🎯 Objetivo:

• Manter o ângulo do ombro a dentro.

• Reforçar a impulsão do posterior e o equilíbrio do cavalo.

4. Variações de incurvação no círculo

Para diversificar o trabalho, Gwendolen propõe trabalhar num grande círculo de 20 metros a trote, passo ou galope, com diferentes variações de incurvação 😉:

• Ombro a dentro no círculo (os ombros descrevem um círculo mais pequeno do que as ancas)

• Flexão externa (fazer com que as ancas descrevam um círculo mais pequeno do que os ombros)

• Transições trote-passo-trote no círculo, mantendo a flexão e a propulsão

🎯 Objetivos:

• Desenvolver a precisão e o envolvimento dos posteriores.

• Verificar a eficácia da rédea exterior.

• Trabalhar a flexibilidade e o equilíbrio do cavalo em círculos mais pequenos ou ao trote médio.

💡 Atenção: Não deixe o cavalo alargar o círculo ou perder a incurvação. Deve permanecer fletido e envolvido ao longo de todo o exercício.

Ao integrar estes quatro exercícios nas suas sessões de inverno, oferece ao seu cavalo um trabalho completo de alongamento, incurvação e propulsão, ao mesmo tempo que reforça a sua precisão e o seu domínio das transições.