愛馬の首をマッサージするには？

夏も冬も、愛馬をケアすることは、日々の暮らしや運動中の快適さにつながります。馬のマッサージ師であり、Alodis Careの創設者でもあるエロディが、特によく使う首のマッサージのコツをご紹介します✨

愛馬の首をマッサージするのはなぜ？

首のマッサージは、運動前に筋肉を温めるだけでなく、張りを和らげ、激しい運動後の回復を助けます ❤️ 馬も私たちと同じように体に緊張がたまります。首は特によく使う部位のひとつです。

首のこわばりは、主に次のようなことから生じます：

‼️ マッサージは獣医師や馬のオステオパシー専門家による診察に代わるものではありません。強い痛みや跛行、長引くこわばりがある場合は、専門家に診てもらいましょう。

首にはいくつかの部位があり、それぞれに大切な役割があります。部位を知ることで、触れ方を調整しやすくなります。

腕頭筋は特に丁寧にケアしたい部位です。私たちの僧帽筋に似て、よく使われ、とても敏感な筋肉です 🙌

首のマッサージには、目的に合ったオイルを選びましょう。運動後の回復、筋肉のケア、緊張しやすい馬のリラックス。馬のために特別に処方されたマッサージオイルを、さまざまなブランドが展開しています 😉

首のケアにおすすめのオイル：

運動後の回復に、Alodis CareのWork Récup：エロディが実演で使用したオイルです。運動後のケア用に処方され、筋肉のけいれんや疲労を軽減し、こわばりをやわらげます。
Michel VaillantのMoveness Essentiel ― 筋肉と関節のケアに：筋肉や関節の痛みを和らげるマッサージオイル。運動後に、やさしくマッサージしながら塗ってください。
Cura Naturaleの筋肉用コンフォートオイル ― リラックスに：心地よいひとときを届け、神経の高ぶりを和らげるために作られました。輸送の前後など、緊張やストレスを感じている馬にぴったりです。

オイルは首だけでなく、背中や臀部、頸椎周辺にも使えます。どれも日常的によく動かす部位や、もともと敏感な部位です 🥰

首全体のマッサージは10～15分が目安です。次の手順に沿って進めましょう ✅

オイルを準備します。ボトルをよく振り、手のひらに少量を取り、両手でこすり合わせて温めます。たくさん使う必要はありません。少量で十分です。
筋肉を温めます。首の上部から肩に向かって、大きな円を描きながら下へ進みます。常に毛並みと、血液・リンパの流れに沿って動かしましょう 🙈
筋肉を丁寧にほぐします。筋肉が温まったら、気になる部分に小さな円を描く動きに切り替えます。こわばった部分を重点的に、強く押しすぎないようにしましょう。オイルもなじみやすくなります。たてがみの生え際も優しくさすってほぐしてください 🥰
腕頭筋をほぐします。親指とほかの指で筋肉を挟み、優しく揺らして緩めましょう。
肩をほぐします。肩の骨に沿って、手を上から下へ動かしましょう 🔥
最後は大きな円を描いて仕上げます。忘れずに行いたい大切なステップです。血流に沿って、大きな円を描く動きで終えましょう。

💡覚えておきたいポイント：マッサージ中は、愛馬の反応をよく観察しましょう。後ずさりしたり、体をこわばらせたり、耳を伏せたりしたら、その部分を押す力を弱めてください。

心地よさを長く保つには、マッサージした部分にクレイパックを塗りましょう🌿 ケアが持続し、さらにリラックスできます。

マッサージは、愛馬の状態を知るための大切な時間でもあります。手のひらで筋肉のこわばりを感じることで、体の調子がよりよく分かります。その日の状態に合わせて運動を調整し、愛馬が力を発揮できるよう支えましょう。

首全体のマッサージには10～15分を目安にしてください。筋肉を温め、こわばった部分をほぐしてから、最後に大きな円を描くように仕上げるための時間です。

運動前でも後でも大丈夫です。運動前は筋肉を温め、運動後は回復を助けて筋肉痛を和らげます。

常に毛並みと、血液・リンパの流れに沿って動かします。首の上部から始め、肩へ向かって下りましょう。

はい。マッサージオイルは、ドーピング防止規定で禁止されている成分を含まなければ、競技会でも使用できます。使用前に成分を確認しましょう。

最後は包み込むように大きな円を描きます。こわばった部分を重点的にほぐした後、マッサージを優しく締めくくるステップです。