Comment masser l'encolure de mon cheval ?

En été comme en hiver, prendre soin de son cheval, c'est aussi lui offrir plus de confort au quotidien et au travail. Élodie, masseuse équine et fondatrice de la marque Alodis Care, nous partage toutes ses astuces pour masser une zone très sollicitée : l'encolure ✨

Pourquoi masser l'encolure de son cheval ?

Masser l'encolure permet d'échauffer le muscle avant l'effort, de soulager une tension et d'aider à la récupération après une séance intense ❤️ Comme nous, les chevaux accumulent des tensions, et l'encolure est l'une des zones qui travaille le plus.

Les tensions de l'encolure viennent le plus souvent de :

Le stress : transport, concours, changement d'environnement.
Un faux mouvement : au box, au pré ou en séance.
La fatigue et les courbatures : après un travail soutenu ou une reprise.
Une raideur naturelle : certains chevaux sont simplement plus « raides » que d'autres.

‼️ Le massage ne remplace pas l'avis d'un vétérinaire ou d'un ostéopathe équin. En cas de douleur vive, de boiterie ou de raideur qui persiste, faites-le examiner.

Quelles zones de l'encolure masser ?

L'encolure se divise en plusieurs zones qui ont chacune leur importance. Les connaître vous aide à adapter votre geste.

Zone	Où la trouver	Comment la masser
Cervicales	Haut de l'encolure, juste derrière la nuque	Grands cercles doux pour démarrer le massage
Crête d'encolure	Là où la crinière est implantée	Frictions douces pour la décontracter
Muscle brachiocéphalique	Le long de l'encolure, jusqu'à son emboitement dans l'épaule	Le faire « vibrer » entre le pouce et le reste de la main
Épaule	Bas de l'encolure	Suivre l'os avec les mains, du haut vers le bas

Le brachiocéphalique mérite une attention particulière. Ses sensations sont comparables à celles de nos trapèzes : un muscle très sollicité et très sensible 🙌

Quelle huile de massage utiliser pour l'encolure ?

Pour masser l'encolure, choisissez une huile adaptée à votre objectif : récupération après l'effort, soulagement musculaire ou détente d'un cheval nerveux. Plusieurs marques proposent des huiles de massage spécialement formulées pour les chevaux 😉

Nos huiles préférées pour l'encolure :

Work Récup d'Alodis Care pour la récupération : l'huile utilisée par Élodie dans sa démonstration. Formulée pour l'après-effort, elle aide à réduire les crampes et la fatigue musculaire, et à apaiser les contractures.
Moveness Essentiel de Michel Vaillant pour les muscles et les articulations : une huile de massage qui apaise les douleurs musculaires et articulaires. À appliquer après le travail, en massant doucement.
Huile confort musculaire de Cura Naturale pour la détente : pensée pour offrir un moment de bien-être et apaiser la nervosité. Parfaite pour un cheval tendu ou stressé, par exemple avant ou après un transport.

Vous pouvez les appliquer sur l'encolure, mais aussi sur le dos, la croupe et les cervicales : toutes les zones très mobilisées au quotidien ou naturellement sensibles 🥰

Comment masser l'encolure de son cheval en 6 étapes

Un massage complet de l'encolure dure 10 à 15 minutes. Suivez ces étapes dans l'ordre ✅

Préparez l'huile. Agitez bien le flacon, déposez une petite noisette au creux de votre main et frictionnez pour la réchauffer. Pas besoin d'en mettre beaucoup : une petite quantité suffit.
Échauffez le muscle. Partez des cervicales et descendez jusqu'à l'épaule en faisant de grands mouvements circulaires. Travaillez toujours dans le sens du poil et dans le sens de la circulation sanguine et lymphatique 🙈
Entrez dans le muscle. Une fois le muscle chaud, passez à de plus petits cercles ciblés. Insistez sur les contractures sans trop appuyer : cela aide aussi l'huile à bien pénétrer. Décontractez la crête d'encolure en la frictionnant doucement 🥰
Libérez le brachiocéphalique. Prenez le muscle entre votre pouce et le reste de la main, et faites-le doucement « vibrer » pour le relâcher.
Travaillez l'épaule. Suivez l'os de l'épaule avec vos mains, du haut vers le bas 🔥
Refermez le muscle. C'est l'étape à ne surtout pas oublier. Terminez par de grands cercles, toujours dans le sens de la circulation sanguine.

💡Le bon réflexe : observez les réactions de votre cheval tout au long du massage. S'il recule, se crispe ou couche les oreilles, allégez la pression sur cette zone.

Que faire après le massage ?

Pour prolonger les bienfaits, appliquez un cataplasme d'argile sur la zone massée 🌿 Il poursuit l'action dans la durée et apporte encore plus de décontraction.

Le massage est aussi un formidable outil d'observation. En sentant les contractures sous vos mains, vous comprenez mieux l'état physique de votre cheval. Vous pouvez alors adapter vos séances d'un jour à l'autre et l'aider à donner le meilleur de lui-même.

FAQ : le massage de l'encolure du cheval

Combien de temps dure un massage de l'encolure ?

Comptez 10 à 15 minutes pour un massage complet. Ce temps permet d'échauffer le muscle, de travailler les contractures puis de refermer le muscle.

Faut-il masser son cheval avant ou après le travail ?

Les deux sont possibles. Avant l'effort, le massage échauffe le muscle. Après l'effort, il aide à la récupération et soulage les courbatures.

Dans quel sens masser l'encolure d'un cheval ?

Toujours dans le sens du poil et dans le sens de la circulation sanguine et lymphatique. On part des cervicales pour descendre vers l'épaule.

Peut-on utiliser une huile de massage en compétition ?

Oui, une huile de massage peut être utilisée en compétition, à condition qu’elle ne contienne aucune substance interdite par la réglementation antidopage. Il faut donc vérifier sa composition.

Pourquoi faut-il « refermer » le muscle en fin de massage ?

Refermer le muscle, c'est terminer par de grands cercles enveloppants. Cette étape clôt le massage en douceur après le travail ciblé sur les contractures.